Setiap manusia tidak terlepas
daripada menghadapi tekanan dalam kehidupan. Hal ini bertepatan dengan maksud
peribahasa, bumi mana yang tidak ditimpa hujan dan lautan mana yang tidak bergelora. Bagaimanapun, tekanan yang dihadapi
itu berbeza-beza tahapnya. Tekanan yang
dihadapi oleh golongan dewasa mungkin akibat memikirkan masalah keluarga,
kewangan atau kerjaya, manakala bagi remaja pula tekanan yang dihadapi mungkin
berkaitan dengan pelajaran, hubungan dengan rakan atau masalah yang berkaitan
dengan keluarga. Bagi sesetengah orang, tekanan mungkin membawa kejayaan dan kebahagiaan dalam kehidupan,
manakala yang lainnya pula menganggap tekanan sebagai sumber kesengsaraan dan
penderitaan sehingga tekanan yang
dihadapi itu membawa kepada pengakhiran kehidupan. Sebagai
pelajar, saya juga tidak terlepas daripada menghadapi tekanan yang berpunca
daripada pelbagai faktor terutamanya faktor pelajaran. Oleh hal yang demikian, sebelum
nasi menjadi bubur, beberapa langkah telah saya ambil bagi menangani
masalah tekanan.
Kehidupan yang terlalu sibuk
menyebabkan kita sering melupakan kegiatan yang sangat berfaedah untuk
kesihatan fizikal, mental dan psikologi kita. Kegiatan tersebut ialah riadah, iaitu aktiviti yang sering
dilakukan pada waktu lapang terutamanya pada hujung minggu. Antara kegiatan
riadah yang kerap saya lakukan ialah berbasikal, joging, bermain futsal, bermain
badminton, bersiar-siar di taman rekreasi dan memancing ikan. Selepas bermain
futsal dan badminton umpamanya, selain peluh mengalir membasahi tubuh,
kepenatan akan dapat dirasakan. Selepas mandi dan membersihkan diri, saya akan
berehat melepaskan lelah. Keadaan akan menjadi lebih baik apabila saya dapat
melelapkan mata. Oleh sebab kepenatan selepas melakukan riadah, saya akan tidur dengan sangat lena. Hilang sebentar
segala masalah yang membelenggu diri. Tekanan pun menghindar dan akhirnya
fikiran menjadi lapang. Ada waktunya saya melakukan riadah bersama-sama ibu
bapa saya. Peluang keemasan itu saya gunakan sepenuhnya dengan melakukan
perbincangan, sama ada yang berkaitan dengan masalah peribadi, mahupun masalah
pelajaran yang sering memberikan tekanan kepada saya. Lantaran itu, saya menganggap kegiatan riadah sebagai
serampang dua mata yang membantu meningkatkan kesihatan diri di samping menjadi
salah satu cara untuk mengurangkan tekanan.
Sesungguhnya saya amat meyakini bahawa cara kita berfikir
amat mempengaruhi kesihatan diri, terutamanya kesihatan mental. Lantas, demi memastikan
saya memiliki kesihatan yang baik tanpa
menghadapi tekanan, saya sentiasa berfikiran positif apabila berhadapan dengan situasi yang kritikal dan
sukar. Apabila menerima pujian, saya tidak akan berbangga dengan pujian tersebut, sebaliknya
saya akan memikirkan sama ada pujian terebut diberikan secara ikhlas atau
diberikan kepada saya kerana ada udang di sebalik batu.
Berkemungkinan pujian itu diberikan secara bersahaja, atau jika tidak pun saya
menerimanya sebagai satu penghargaan. Bagaimanapun, jika kritikan atau teguran pula
yang diberikan, saya akan menerimanya dengan minda terbuka dan menganggapnya
sebagai kritikan yang membina. Ibu sering mengingatkan saya bahawa kritikan
yang diberikan oleh seseorang itu sebenarnya lebih ikhlas dan memiliki nilai
kejujuran berbanding dengan pujian yang selalunya lebih bersifat palsu. Di
sebalik kritikan yang diterima itu saya akan melakukan muhasabah diri lalu
membaiki segala kekurangan yang ada agar saya tidak menerima kritikan yang sama
pada waktu yang lain pula. Sekiranya saya tidak dapat menerima kritikan tersebut, fikiran akan menjadi tidak menentu
dan kusut, lalu akhirnya saya akan terjerat dalam kancah tekanan yang melampau.
Natijahnya, saya sentiasa menghadapi tekanan dengan fikiran yang positif.
Saya ialah penggemar dan pencinta muzik sama ada muzik
ciptaan anak tempatan mahupun muzik antarabangsa. Seandainya muzik tidak
didengar menerusi cakera padat, masih ada muzik di dalam jiwa saya yang
membuatkan kaki bergoyang. Bagi saya, muzik pencetus kegembiraan dan keceriaan,
walaupun sesekali muzik mengundang kesedihan dan kedukaan. Hal ini bertepatan
dengan pandangan ahli-ahli psikologi bahawa muzik merupakan salah satu wahana
terapi yang efesien dan sumber ketenangan fikiran yang sering diabaikan. Apabila
muzik bergema, hati akan dibuai oleh alunan melodinya sehingga di luar
kesedaran diri, saya seperti berada di alam yang lain. Muzik yang rancak akan
menyebabkan kaki bergoyang, manakala muzik sentimental pula akan menjadikan
diri dibuai perasaan. Seni katanya yang
melankolik akan menyumbang ke arah penghayatan yang tinggi seolah-olah saya
turut merasakan kedukaan yang sedang dialami oleh pelantun lagu tersebut. Jika tekanan menghimpit perasaan, tanpa
disedari saya telah melupakan sebentar tekanan tersebut dengan bantuan muzik.
Hal ini bertepatan dengan kata-kata pujangga yang menukil bahawa muzik tak
mungkin dapat dipisahkan daripada jiwa setiap manusia. Tanpa muzik juga
kehidupan akan menjadi sepi. Oleh itu, muzik bukan sahaja dapat menghiburkan hati,
malah muzik seperti memiliki kuasa magis
yang berupaya mengurangkan tekanan
yang saya hadapi, bertepatan dengan maksud peribahasa sambil menyelam minum air.
Saya juga menjadikan ibadat sebagai salah satu cara untuk mengurangkan tekanan yang dihadapi. Setiap
hari saya akan mendirikan solat , sekurang-kurangnya lima kali sehari kerana
solat merupakan tiang agama. Apabila saya tidak mendirikan solat, hal ini
bermakna runtuhlah agama saya. Sesungguhnya, solat memberikan ketenangan yang
tidak dapat saya ungkapkan dengan kata-kata. Solat yang khusyuk akan menjadikan
saya melupakan semua tekanan yang saya hadapi, malah saya dapat merasakan
betapa dekatnya diri saya dengan Yang
Maha Pencipta. Jiwa berasa tenang dan damai, hati juga menjadi bersih.
Benarlah seperti yang pernah dikatakan oleh
seorang penceramah gaya hidup sihat, Encik Norhisham Mustaffa bahawa
solat merupakan senaman yang paling ampuh untuk memberikan kesihatan terbaik
buat tubuh badan kita . Ketika rukuk dan sujud, darah akan mengalir dengan
lebih sempurna di tubuh kita. Demikian juga ketika saya duduk di antara dua
sujud dan duduk tahyat awal serta akhir, kedudukan tubuh dan jari-jari kaki
memberikan bentuk senaman yang begitu berkesan. Selepas mendirikan solat, saya
akan berzikir yang mampu membersihkan dan memberikan kedamaian kepada hati serta
jiwa. Saya sangat menyedari dan menginsafi bahawa hanya Allah yang dapat
membantu saya dalam segala hal. Lantaran itu, saya menjadikan ibadat sebagai
usaha yang terbaik untuk menghindari dan mengurangkan tekanan yang dihadapi.
Melancong
merupakan aktiviti kekeluargaan yang amat saya nanti-nantikan. Setiap tahun ayah dan ibu
akan membawa saya serta adik melancong ke luar negara. Sehingga kini kami telah
melawat Indonesia, China, Kemboja dan India selain melancong di dalam negara. Sejujurnya,
setiap kali melancong saya dapat merasakan keterujaan dan kegembiraan yang
membolehkan saya melupakan segala masalah yang membelenggu fikiran. Secara
tidak langsung, tekanan yang mengganggu fikiran yang berpunca daripada masalah
yang dihadapi dapat saya atasi atau setidak-tidaknnya dapat saya lupakan
sebentar. Ketika melancong itu, saya dapat menikmati keindahan dan keunikan
panorama negara lain di samping menambahkan pengetahuan tentang budaya dan sejarah
negara tersebut, bertepatan dengan maksud peribahasa jauh perjalanan luas pemandangan,
banyak pula pengalaman. Ketika melawat Solo dan Jogjakarta di Pulau
Jawa, Indonesia umpamanya, saya dapat menyaksikan keunikan budaya mereka
walaupun kita masih dalam rumpun yang sama, iaitu Melayu. Seni tari mereka
sangat halus dan mempesona berdasarkan gerak jari tangan, kaki dan tubuh mereka
dengan iringan muzik gamelan yang syahdu. Adat di keraton pula masih dikekalkan
untuk tatapan pelancong walaupun sistem pemerintahan beraja tidak lagi
diamalkan di republik tersebut. Keunikan Candi Borobudur amat mengagumkan
dengan seni binanya yang amat halus. Keseluruhan aktiviti ketika melancong itu
termasuk sesi membeli-belah cukup membantu saya melupakan segala tekanan yang
dihadapi.
Sebagai kesimpulan, terdapat pelbagai usaha yang saya
lakukan untuk menghadapi tekanan dalam kehidupan. Walau apa-apa pun yang
berlaku, mahu atau tidak, saya terpaksa menghadapi segala tekanan yang ada demi
kelangsungan hidup yang lebih bermakna. Tekanan merupakan masalah dan tekanan
juga merupakan sumber motivasi, justeru tanpa tekanan, hidup kurang berseri umpama
pokok yang tidak berbunga. Dengan tekanan jugalah fikiran saya menjadi
lebih matang dan dewasa. Di sebalik ketabahan saya menghadapi tekanan itu, saya
masih memerlukan insan lain untuk menghadapinya dengan lebih rasional. Dalam
hal ini, kedua-dua ibu bapa akan menjadi sumber rujukan saya di samping
rakan-rakan sebaya yang rapat hubungannya dengan saya. Saya juga tidak
melupakan guru yang mendidik dan mengajar saya menjadi insan berilmu.
Sesungguhnya, hanya dengan ketabahan dan keimanan yang kukuh dapat membantu
saya menghadapi semua tekanan dengan tenang.
0 comments :
Post a Comment